训练与活动 · TRAINING

训练与活动

每周六天开放。例行训练、每周的公开大课、馆内赛事与友馆交流，都在这一个页面上。

开放时间 · HOURS

什么时候来

公开大课每周六、周日 15:30 开始；节假日安排会提前在会员群通知。

入门课程 · 课程大纲
周次	主题	内容
1	认识武器与站位	训练剑的重量与握法、安全的持剑方式、场地边界。第一次课不安排任何对抗。
2	步法	前进步、后退步、横移与转身。所有技法都建立在「能移动到正确距离」之上。
3	架势与基础斩	四个主要架势，以及上段斩、下段斩、横斩、斜斩的发力结构。
4	斩击线路	头、躯干、四肢的可攻击面；为什么先打头，以及打不到头时打哪里。
5	防御：格挡与引偏	硬挡与偏斜的区别，挡后的第一拍反击——防御不是终点，是起点。
6	距离与时机	接近、脱离、抢先与延后。判断「该进」比「怎么进」更难。
7	攻防转换	组合斩、追击，以及被打断之后怎么重新组织进攻。
8	护具对抗入门	规则讲解、强度约定，第一次带护具的自由对抗。教练全程在场。

公开大课 · OPEN CLASS

固定时段的公开大课，不分体系、不看基础。会员直接参加，非会员可单次体验。

每节课约一个半到两小时，内容每周轮换——基本功、单招拆解、对抗示范都可能出现，主题会提前两天公布。

第一次来的话，建议先上公开大课感受节奏，再决定报体验课还是私教。

活动 · EVENTS

护具、训练剑、场地我们都备好了。你只要穿运动服、剪短指甲、带一瓶水。