私教 · PRIVATE COACHING
一对一私教
新人入门在体验课之后，以私教课为主——先把站架、握剑、距离这些地基单独打牢，再进大课和对抗。效率最高，也最不容易受伤。
为什么先上私教
先把地基单独打牢
大课是群体节奏，一节课要照顾十几个人的进度；私教是把入门这段地基单独抽出来，只对着你一个人校正。
站架、握剑、步法、第一组斩击——这些动作越早定型越好。学错了三个月再改，比从零学一遍更费时间。
通常 4 到 8 节可以跑通入门动作，之后进公开大课和例行训练就不会掉队。
适合谁
谁适合约私教
完全零基础
没摸过剑，想先在不被打扰的环境里把动作学对。
时间不固定
赶不上固定课表，可以单独约时段。
想尽快进对抗
用私教压缩入门周期，尽早开始带护具的自由练习。
需要个别调整
有旧伤、体能基础不同，或想针对某个体系专攻。
内容与形式
一节课里做什么
基本功
站架、握法、步法、发力结构，逐个校正。
体系入门
默认从德意志长剑开始，也可以按你的兴趣改意大利或军刀。
对抗与复盘
到阶段后带护具做限定条件对练，当场讲评。
形式
一对一或两人同报；每节 60–90 分钟；可约周二至周五晚间或周末。
流程
从体验到进班
01
预约体验课
先来一次，看看场地、节奏和教练合不合你。
02
入门口径评估
聊清你的基础、目标和时间，定下私教节数与方向。
03
4–8 节私教
把入门动作跑通，形成可以自己复盘的练习习惯。
04
进公开大课与例训
转入常规课表，按兴趣选体系继续往下走。